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41我终于知道这么多人减肥不掉称了 诚实一点,偷吃了没,到底吃了多少饭菜?还几把放纵餐,减肥就痛痛快快的,别把自己当人,放纵什么?你有什么资格吃放纵餐?你减几天肥你还放纵上了? 早中晚你安排的明明白白啊,不知道以为你坐月子呢,你还减上肥了
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11麻的嘴馋喝奶茶吃蛋糕硬是从132吃到了142,从5月13开始减肥目标110斤,开个帖督促自己。
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99支持试样,前期可少量,只要有需求,都能尽量满足,不消失,不套路,不催你要大货,在我这可以打消你所有的顾虑
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1我身高168,体重用了差不多一年时间从150减到现在123.5斤,是吃到一定程度才发现自己好胖,然后阶段性减肥或者又各种吃喝外卖或者节食减肥,现在变成脾胃虚弱湿气重没胃口,所以健康最重要,胖点就胖点吧
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4从五一开始控制饮食,早上一般吃一个拳头大的牛肉,做法就是酱牛肉的做法,两个鸡蛋,中午还是吃一拳的米饭加一点蔬菜,晚餐吃一些蔬菜,每天大概能喝2升左右的水,学生在学校,中午去跑一跑步,绝对没有吃零食喝饮料之类的,都是早中晚正常饮食,晚上有时候还是感觉不到饿,这该怎么调节
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259新建20人每日打卡群,2天不打卡t出,主打一个动力坚持,不能坚持的别来了,速度+
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11女高怎么一个月内减10斤 想一个月后生日穿上吊带 我不知道我是什么体质 好像是容易掉几斤但是又马上胖回来那种 五一放假瘦了六斤 就是正常吃饭每天也在喝奶茶在吃零食但是没有吃夜宵 不知道是不是上学了吃夜宵的原因 没几天就胖回来了 所以正常减的话一个月怎么减下来 主要是我在校 意志力不强
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8本人35岁身高173CM.体重95KG,最近跳了一周有氧操,想在有氧操前面加力量训练,勤务应该怎么做,比如做几组什么动作,间隔多久,减肥就是为了吃好吃的,现在准备戒饮料,但不想戒饭,已经少吃主食了。 求大佬指教,有氧前面的力量训练怎么练 求大佬指教,有氧前面的力量训练怎么练 求大佬指教,有氧前面的力量训练怎么练 主要事情说三遍
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105月2日8:30 体重116.6
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2之前一直都是120从来没有超出过,现在128了我才知道后悔目标在七月份前瘦20斤。
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155这几年因为爱吃体重从生完闺女的110,直接飙升到2.20号的84.30公斤(穿睡衣睡裤)。体重增加之后,血压、血脂都升高,心脏也时不时的心率变快。人变得特别懒,凡是需要走路的事都不想干。除了降压药,降心率的药也隔三差五服用。 年前又患了腰椎间盘突出,和中重度脂肪肝。再不减肥,估计离嘎也不远了。 所以等年一过,就把减肥日程提了上来。不为哗众取宠,就想默默的把体重血脂降下来。 但是因为身体原因,跑步这类运动基本上都做不了
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57最近几天招兵买马,5月4号开始战斗
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13原理:制造热量缺口,降低胰岛素抵抗,提高基础代谢。 方法:1、少油少盐,低碳饮食+轻断食。 2、戒零食饮料注意喝够水睡够觉。 3、每天快走两次五公里一个小时,一共10公里。 认识碳水,蛋白质,维生素以及膳食纤维,脂肪: 米饭面条就是碳水,瘦肉鸡蛋纯牛奶就是蛋白质,蔬菜就是维生素以及膳食纤维。菜籽油猪油肥肉就是脂肪级。苹果葡萄猕猴桃水果就是碳水+维生素,因为果糖就是碳水,所以水果不应该多吃,甚至为了减肥我连低糖水果
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